こんばんは😃🌃 タケラーです👋😃
前に「タバコは辞めるべき」と記事に書いたと思いますが、今日は禁煙について少し詳しく書きたいと思います🚭️
タバコをやめようと思いながらも中々行動にすら移せない方、必見です😁
それでは最後までご覧ください😊
最後の砦、禁煙外来🏥
僕は未成年の頃から💦タバコを吸っていました😃🚬💨
20代半ば頃から度々タバコをやめようと考えはしました。
実に色んな方法を試しました。パイポや禁煙ガム、ですが全く効果がありませんでした😅
その時に禁煙達成者の人にアドバイスをもらいました。
その人いわく、禁煙をする時の心構えは「いつ吸ってもいい」という楽な気持ちで挑むと達成しやすいとのことでした。
ただ、僕は人一倍自分に甘いので、そういうマインドでは本当にすぐに吸ってしまいます💦
結局やめることが出来ずに諦めていた頃、会社での部署移動があり、車を運転する時間が長い勤務になりました🚚
するとやはりタバコの本数が増えてしまいました😱 もう朝に買ったタバコが夕方には全部なくなるくらいに🌇
「これはまずい」と思い、最後に禁煙外来を試してみることにしました。これでダメなら諦めようと考えて。
たくさんの人に支えられた禁煙生活🚭️
禁煙外来を受診するにあたり、僕は病院の先生に恵まれたと思います。
まず、禁煙外来の治療として2つの方法があります。
①飲み薬
飲み薬はとても楽に禁煙を行う方法です。
この薬を飲んでいればタバコを吸っていてもいいんです。
薬の作用でそのうちにタバコが不味くなるらしいんですね。それにより禁煙達成を目指す方法です。
②貼り薬
もうひとつは貼り薬。こちらは大体、腕や肩のあたりに貼るのが一般的ですが、皮膚からニコチンを入れるタイプの薬ですね。
これは飲み薬とは違って、タバコを吸ってはいけません🚭️
内科の先生は僕にどちらの薬を選ぶか尋ねました。
自分に甘い僕は当然、飲み薬にすると答えました。すると先生は「人間、楽な方を選んだらダメよ」と言って貼り薬を処方しました。
「だったら最初から訊くなよ💧」と思いながらも治療方法が決まり、僕の禁煙生活が始まりました🚭️
それから毎回の通院の時に内科の先生はじっくり話を聞いてくれて、いつも励ましてくれました。
受付の看護師さんや処方せんの薬剤師さんも「頑張ってください」と声をかけてくださり、すごく励みになりました。
毎日、経過をSNSに記録
「今日はこういう状態だった」など、その日の様子をSNSに毎日投稿し、記録として残していきました。
当時、主に使っていたのはFacebookでしたが、毎日の投稿に友だちの皆さんも「すごいね」とか「頑張って」とか応援のコメントを書いてくれて、とても嬉しかったのを覚えています。
それにより更にモチベーションがアップし、本来は3ヶ月かかる治療の予定でしたが、2ヶ月で終えることが出来ました✨🚭️✨
ところが禁煙外来にかかっても結局、タバコをやめることが出来なかった人達もいます。
そういった人達は大体、飲み薬を選んだ人達ですね。少なくとも僕が知り得る限りでは全員、飲み薬を選んでいました。
確かに薬を服用しているとタバコが不味くなったり、具合が悪くなったりするそうなのですが、そこでタバコをやめるのではなく、あろうことか薬をやめてしまうんですね💊
その事実を知って改めて先生が勧めてくれた貼り薬にしてよかったなぁと思いました。
まとめ
いかがでしたか？僕の禁煙体験になってしまいましたね💦
まあ禁煙の方法や心構えは人それぞれ、自分に合った方法があると思います。
僕の場合はやめた時のメリットを想像して頑張りました。
「タバコやめたら女子ウケもよくなるはず」「臭いもしなくなる」「顔色もよくなる」「体力もつく」などですね。
現にタバコ吸う男性は女性に嫌われる確率が高いし、タバコ吸ってた時と今とじゃトレーニングでのつかれ方が全然違います。
何度失敗してもいいじゃないですか。いつか成功させて、ワンランク上の男を目指しましょう❗️
最後までご覧いただきありがとうございました😊
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ではまた➰👋😃
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